【健康新視界】3招穩血壓 遠離中風風險

【新唐人北京時間2026年06月19日訊】高血壓不是只因為吃太鹹！真正該少吃的是糖？3招穩血壓、遠離中風風險｜ #健康新視界

很多人一聽到高血壓，第一反應就是：是不是鹽吃太多？ 少鹽當然重要，但如果你已經吃得很清淡，血壓還是降不下來，問題可能不只在鹽。 糖、精緻澱粉、肥胖、壓力、睡眠不足和久坐，都可能讓血壓一步步升高。

這一集我們整理了： ✔高血壓為什麼被稱為「沉默的殺手」 ✔血壓多少才算高？為什麼不能只看一次數字 ✔為什麼少鹽還不夠，糖和精緻澱粉也要控制 ✔高血壓一定要吃藥嗎？ ✔3個穩血壓方向：飲食、運動、壓力管理 ✔如何降低中風和心血管風險

高血壓不可怕，真正可怕的是知道血壓高，卻一直不處理。 從今天開始，別只盯著鹽罐子，也要看看糖、體重、壓力和作息。 血壓管理，從每天的小選擇開始。